💫 Kurse für Jugendliche (11–15 Jahre) – Selbstbewusstsein, Grenzen & innere Balance
Die Zeit zwischen Kindheit und Jugend ist eine spannende, aber auch herausfordernde Phase.
In diesem Kurs geht es darum, Jugendliche dabei zu begleiten, ihre eigene Stärke zu erkennen, Grenzen zu spüren und Verantwortung für sich selbst zu übernehmen.
Mit Elementen aus Coaching, Achtsamkeit und Körpertraining lernen sie,
✨ mit Stress und Leistungsdruck besser umzugehen,
✨ die eigenen Gefühle zu verstehen und auszudrücken,
✨ innere Ruhe zu finden, wenn alles zu viel wird,
✨ sich selbst ernst zu nehmen und klar „Nein“ zu sagen,
✨ und wieder auf die eigene innere Stimme zu hören.
Wir sprechen über Themen, die Jugendliche wirklich bewegen – Freundschaft, Schule, Selbstbild, Social Media, Zukunftsträume.
In geschützter Atmosphäre dürfen sie sich zeigen, ausprobieren und lernen, was es heißt, sich selbst treu zu bleiben.
„Ich darf so sein, wie ich bin – und das ist gut so.“
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🌟 Ziele
•Entwicklung von Selbstvertrauen und innerer Stabilität
•Förderung von Achtsamkeit, Resilienz und Empathie
•Bewusster Umgang mit Stress, Erwartungen und Grenzen
•Stärkung der Fähigkeit, eigene Entscheidungen zu treffen
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🌱 Methoden
•Kinder- und Jugendcoaching
•Entspannungs- und Atemübungen
•Kurze Traumreisen & Fantasiereisen
•Gespräche, Bewegung & kleine Teamübungen